Stark, lycklig och levande
”Vi vill att alla ska vara starka, lyckliga och leva fullt ut” Det är vårt ”varför”. Det är vad vi strävar efter varje dag på Lådan och själva anledningen till att Lådan finns. Det är med det i ryggen som vi fattar beslut, tillfrågar medlemmar om att bli coacher och...
Snatch, Clean & Jerk, Power, Hang – vad betyder allt egentligen?
Ibland kan begreppen bli lite förvirrande, men det är inte svårt om man väl knäckt koden.
Rörelse – Konsekvens – Intensitet
CrossFit är ”konstant varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet”. Ofta hamnar fokus väldigt mycket på det sista ordet – intensitet. Det är viktigt att förstå vad det betyder. För dig.
RX – en vägledning, inte ett mål
Varje workout har en RX-vikt. Vad betyder det och hur kan du använda den siffran för att få ut mesta möjliga effekt av din träning? Det ska vi försöka svara på här.
Varför Comptrain Class?
Det finns ett otal olika programmeringar att följa i crossfit. Många boxar skapar sin egen programmering, men vi ansåg redan från början att det fanns all anledning att istället följa Comptrain. Här kommer lite tankar bakom det.
