”Vi vill att alla ska vara starka, lyckliga och leva fullt ut”
Det är vårt ”varför”. Det är vad vi strävar efter varje dag på Lådan och själva anledningen till att Lådan finns. Det är med det i ryggen som vi fattar beslut, tillfrågar medlemmar om att bli coacher och styr hur vi tränar. Vi är fast övertygade att allt vi gör kommer leda till starka, lyckliga och mer levande människor runt omkring oss.
Min löpning har blivit avsevärt bättre. Jag är rörligare och starkare. Men framförallt skapar det ett mervärde för mig själsligt att träna järnet med goa människor tidigt på morgonen.
Det bästa med Lådan är att det är prestigelöst, kom som du är och gör din grej! Fantastiskt rolig träning, uppmärksamma och peppande coacher och en härlig familjär känsla bland alla medlemmar. Sen är det ju ett stort plus att du aldrig behöver gå två gånger för att bära in matkassarna längre.
Lådan och deras fantastiska coacher har fått mig att älska träning igen. Ser framemot varje pass och blir frustrerad när man inte hinner få till träningen.
Crossfit som träningsform var nytt för mig innan jag hittade till lådan. Ett år har nu passerat sedan jag började och jag både ser och känner att jag gjort framsteg under årets gång. Passen är utmanande på många olika plan men framförallt väldigt roliga. Rekommenderas starkt och tycker verkligen man ska känna på lådan-atmosfären på ett prova-på-pass.
Lådan… CrossFit… Jaa livet har blivit roligare Jag har blivit starkare. För vem tycker det är roligt att traggla med en såg för att man är för klen att svinga yxan? Nu fixar jag yxan… lätt!
Jag har tränat på Lådan i snart ett och ett halvt år och det finns nästan inget jag längtar till så mycket som träningen på Lådan. Jag är 42 år med allt vad det innebär, jobb, barn, aktiviteter, hus och måsten, don’t get me wrong, jag älskar mitt liv men med träningen så blir det något som bara är för min skull. Jag har blivit stark och känner mig både lycklig och levande (eller som idag, lite halvdöd efter ett så jäkla kul men superjobbigt teampass). På Lådan är stämningen otroligt ödmjuk och välkomnade och jag har lärt känna säkert 50-100 nya människor och det är alla dem och alla coacher som gör det så otroligt kul att både längta till- och komma till träningen varje pass. Det är lättsamt, roligt, jobbigt och enormt utvecklande. Det är omöjligt att inte bli starkare, mer uthållig och att utvecklas i sin träning. Trodde aldrig att jag skulle lära mig stå på händer, klättra rep, hänga och dingla i riggen eller trycka upp en skittung skivstång över huvudet innan jag kom till Lådan… men tji fick jag!
så tänker vi
RX – en vägledning, inte ett mål
Varje workout har en RX-vikt. Vad betyder det och hur kan du använda den siffran för att få ut mesta möjliga effekt av din träning? Det ska vi försöka svara på här.
Vad är vi ute efter med träningen på Lådan?
Allt vi gör på Lådan bör göra dig bättre på något som du kan stöta på i livet utanför boxen. En airsquat är att resa sig ur soffan utan stöd, en snatch är att kunna lägga upp något på takräcket på bilen, ett marklyft är att lyfta en betongsäck när huset ska byggas ut.
