STARK – LYCKLIG – LEVANDE
”Vi vill att alla ska vara starka, lyckliga och leva fullt ut”
Det är vårt ”varför”. Det är vad vi strävar efter varje dag på Lådan och själva anledningen till att Lådan finns. Det är med det i ryggen som vi fattar beslut, tillfrågar medlemmar om att bli coacher och styr hur vi tränar. Vi är fast övertygade att allt vi gör kommer leda till starka, lyckliga och mer levande människor runt omkring oss.
så tänker vi
RX – en vägledning, inte ett mål
Varje workout har en RX-vikt. Vad betyder det och hur kan du använda den siffran för att få ut mesta möjliga effekt av din träning? Det ska vi försöka svara på här.
Varför Comptrain Class?
Det finns ett otal olika programmeringar att följa i crossfit. Många boxar skapar sin egen programmering, men vi ansåg redan från början att det fanns all anledning att istället följa Comptrain. Här kommer lite tankar bakom det.
Vad är vi ute efter med träningen på Lådan?
Allt vi gör på Lådan bör göra dig bättre på något som du kan stöta på i livet utanför boxen. En airsquat är att resa sig ur soffan utan stöd, en snatch är att kunna lägga upp något på takräcket på bilen, ett marklyft är att lyfta en betongsäck när huset ska byggas ut.
