fbpx

Såhär i CrossFit Open-tider är det full fart på Lådan. I dag är det extra många medlemmar som vill in i värmen och kämpa tillsammans och vi håller därför ett extrainsatt CompTrain-pass klockan 20:00. Det innebär att vi idag håller inte mindre än sex(!) pass på en dag. Först ut 05:40 gymnastics följt av vår uppskattade mammaträning klockan 10. Inte långt därefter börjar lunchpasset för att sedan följas av tre kvällspass.

De som går på CompTrain-pass idag kommer att bjudas på en härlig workout som kallas Open Concept som ser ut såhär:

AMRAP 5
1000 meter rodd
Max wallballs (9/6kg)

Vila 5 minuter

AMRAP 5
50 wallballs (9/6kg)
Max meter rodd