fbpx

Idag får medlemmarna på Lådan CrossFit njuta av WOD:en “Detention”. Men innan själva WOD:en har i en inledande styrkedel där vi bygger upp till en tung 5RM i deadlift/marklyft. Som alltid med fokus på god teknik och genomförande.

Detention

6 Strict Handstand Push-ups
9 Deadlifts (herr 102 kg / dam 70kg)
30 Double Unders