fbpx

Full fart på Lådan CrossFit

Såhär i CrossFit Open-tider är det full fart på Lådan. I dag är det extra många medlemmar som vill in i värmen och kämpa tillsammans och vi håller därför ett extrainsatt CompTrain-pass klockan 20:00. Det innebär att vi idag håller inte mindre än sex(!) pass på en dag....

Dagens WOD – Detention

Idag får medlemmarna på Lådan CrossFit njuta av WOD:en “Detention”. Men innan själva WOD:en har i en inledande styrkedel där vi bygger upp till en tung 5RM i deadlift/marklyft. Som alltid med fokus på god teknik och genomförande. Detention 6 Strict...

Open 2020

Open 2020 drar igång den 10/10 då den första av 5 WODar presenteras av CrossFit HQ. Vi kommer, med start den 12/10 och 5 lördagar framåt, att anordna en härlig boxtävling med OpenWODarna som bas men framförallt en kul tävling i lag om flera atleter (upp mot 10st per...

Veckans OLY-pass

Nytt för den här terminen på Lådan CrossFit är OLY-pass. Varje onsdag håller vi ett dedikerat pass fokuserat på de olympiska lyften snatch (ryck) och clean & jerk (stöt). Vi är nu mitt inne i det första blocket där vi fokuserar på snatch under fem veckor....

Välkomna till Lådan CrossFit

Här har ni höstens första 13 härliga introkursare! Tillsammans med fyra av våra grymma coacher tog de sig igenom helgens introkurs. Nu väntar passen och de andra medlemmarna på er härliga energi och coacherna (alltid välklädda med Northern Spirit ) ser fram emot att...

CrossFit open

Skojigheter i höst!Den 10 oktober drar Open igång (igen!). Ja, i år blir det alltså 2st Open då CrossFit Inc håller på att lägga om tidpunkter och upplägg för hela Games.För er som inte vet vad detta betyder så kan man enkelt säga att Open är 5 helger med grymt härlig...