fbpx

Nästa introkurs 25-26 januari

Dag(ar)

:

Timme(s)

:

Minut(er)

:

Andra(s)

Anmäl ditt intresse nu:

13 + 2 =

Mammaträning

Mammaträningen på Lådan CrossFit i Kungsbacka är en 6-veckors kurs för nyblivna mammor med barn upp till 1 år. Träningen är förlagd till tisdagar och fredagar kl 10:45-11:45 och din bebis kan antingen ligga/sitta i vagn eller ligga på en filt på golvet.
Träningen individanpassas vid behov, så det spelar ingen roll om du tränat tidigare eller inte. Under de 6 veckorna kommer vi att bygga upp starka mammakroppar med fokus på mobilitet, stabilitet, grundstyrka och kondition. Vi är noga med tekniken så att vi bygger starka kroppar på rätt sätt utan skador eller snedbelastningar.
Träningen hålls av vår head coach, Johanna, som själv började med CrossFit just genom mammaträning.  

Kurstart tisdag 11 februari 

Vad är lådan CrossFit i kungsbacka?

CrossFit är…
…att kunna SPRINGA ikapp bussen.
…att kunna LYFTA alla matkassar från affären.
…att kunna SITTA PÅ HUK och leka med dina barn eller barnbarn.
…att kunna KLÄTTRA i träd fast att man är vuxen.
…att kunna BÄRA hem polarna från krogen.
…att kunna KASTA barn upp i luften så att de tjuter av kittlet i magen.

I CrossFit tränar vi hela kroppen, hela tiden. CrossFit är en typ av funktionell träning där hela kroppen arbetar i varierande rörelser och övningar. I CrossFit vill vi hela tiden utmana kroppen, för att vi inte ska ”vänja” oss vid något. Genom att utmana kroppen hela tiden så kommer vi att utvecklas mot målet att bli bra på allt. Därför kan man alltid bli bättre i CrossFit, oavsett om man tränat i 5 dagar eller i 5 år.

I CrossFit använder vi allt från vår egen kropp i rena gymnastiska övningar till skivstänger, kettlebells, dumbells, roddmaskiner och assault bikes. Vanligtvis blandas flera av dessa i det som kallas WOD ( WorkOut of the Day).

CrossFit är en mångsidig träningsform som passar precis ALLA människor. Många tror att man måste ”träna upp sig” innan man kan börja med CrossFit, men det kunde inte vara mer fel. CrossFit har ett helt fantastiskt upplägg så att man alltid kan skala upp eller skala ner såväl övningar som intensitet så att det passar såväl den erfarne som nybörjaren. Därför kan du som är ny köra samma pass som en erfaren atlet och genom att lägga er på olika nivåer så kommer ni få ut precis lika mycket av träningen båda två.

Kom till oss på Lådan CrossFit i Kungsbacka med öppet sinne, gå en introduktionskurs och ge det sedan två veckor av din träningstid och vi lovar att du kommer hålla med oss om att CrossFit passar dig lika bra som det passar oss.

Prova-på pass

Har du en kompis som är medlem i Lådan CrossFit i Kungsbacka, som tjatat att det är dags att komma och testa? Nu har du chansen! Häng med din kompis och kom och kör ett bring-a-friend-pass med honom/henne. Har du ingen kompis som är medlem, så är du lika varmt välkommen att komma och testa CrossFit. Vi har kompisar så det räcker till alla!

INTROKURS

Vi vill att alla som inte tränar/tränat CrossFit redan går en introkurs hos oss innan man börjar gå på pass. Introkursen är 3h på lördag och 2,5h på söndag. På introkursen går vi igenom alla grundövningar inom Crossfit med mycket fokus på teknik. Kursen är tänkt som ett tillfälle att bekanta sig med övningar, tekniker och namn på flera saker som man kan möta på ett pass hos oss. Varje dag på introkursen avslutas med en WOD (Workout Of the Day) där vi kommer få upp flåset och tillämpa en del av de tekniker vi gått igenom.

Antalet platser är begränsade.

Lådan CrossFit Blog

Svettig start på veckan med Singled Out

På Lådan CrossFit inleder vi veckan med en riktigt härlig EMOM bestående av 3 varv: 1 minut Wallballs 9/6kg 1 minut Single arm dumbell snatches 22/161 minut Box Jumps 24/201 minut Single arm Dumbell clean and jerks 22/161 minut calorie row1 minute vila Finns det något...

läs mer

Full fart på Lådan CrossFit

Såhär i CrossFit Open-tider är det full fart på Lådan. I dag är det extra många medlemmar som vill in i värmen och kämpa tillsammans och vi håller därför ett extrainsatt CompTrain-pass klockan 20:00. Det innebär att vi idag håller inte mindre än sex(!) pass på en dag....

läs mer

Dagens WOD – Detention

Idag får medlemmarna på Lådan CrossFit njuta av WOD:en "Detention". Men innan själva WOD:en har i en inledande styrkedel där vi bygger upp till en tung 5RM i deadlift/marklyft. Som alltid med fokus på god teknik och genomförande. Detention 6 Strict Handstand Push-ups9...

läs mer

foton från lådan